Vive con calidad y sin prisa
Millones de personas se han propuesto “bajarle algo” a ese ritmo acelerado que enferma y destruye no solo al ser humano sino también al planeta.
Suena el reloj despertador y empieza la carrera imparable del día. Millones de mujeres se mueven como autómatas para cumplir a tiempo con una montaña de actividades y compromisos: reloj, agenda, celular, teléfono, niños, casa, esposo, estudios trabajo y largo etcétera que incrementa al máximo la velocidad femenina en esos ciclos de 24 horas, que dejan poco espacio al descanso, la diversión y el relax.
Paradójicamente con este accionar desbordado, intenso y paranoico, tratamos de garantizar una vida de calidad, en el que todas nuestras necesidades y aspiraciones materiales y sociales estén cubiertas. Pero…¿Vale la pena? Para muchos definitivamente no.
Millones de personas se han propuesto “bajarle algo” a ese ritmo acelerado que enferma y destruye no solo al ser humano sino también al planeta. Slow es la filosofía, estilo de vida o visión del mundo, llámale como quieras, que aboga por la vida pausada y sin presión, es el retorno a los hábitos simples y moderados, al placer de hacer una cosa a la vez.
Un ritmo de vida lento y conciente es la premisa de este movimiento que buscar transformar positivamente la manera en que trabajamos, comemos, socializamos e incluso nuestra relación con la madre tierra.
Tu puedes ser una madre Slow
Como dice la canción, es todo cuestión de actitud. Si decides frenar por tu salud fisica, mental y emocional te damos la bienvenida al club de las madres slow que disfrutan más de su casa, de sus hijos, de su pareja y de si mismas.
A continuación unos consejitos tomados de la Web movimientoslow.com para reducir la velocidad y tomar el control de tu vida:
- Apaga el televisor.
- Concédete un día a la semana sin agendas, ni celular.
- Come más sanamente. Integra a tu dieta frutas, verduras y vegetales.
- Reduce la cantidad de alimentos enlatados, empacados y pre-fabricados que consumes.
- Sal con tus hijos a jugar al parque y date el permiso de ensuciarte.
- Escribe estas palabras en un sitio visible: Hacer varias tareas a la vez es no hacer ninguna bien.
- Realiza una actividad física moderada, como caminar o trota, por lo menos tres veces a la semana.
- No satures tu agenda de actividades.
- Todos los días haz algo que te guste mucho.
- Invierte calidad de tiempo en la bañera, y si es acompañada mejor.
- No te veas forzada a responder con rapidez, tómate tu tiempo.
- No lleves el reloj encima, no te preocupes que sabrás la hora.
- Escucha una pieza de música de Mozart en su tempo original.
- Al levantarte dedícate un tiempo a desayunar tranquila y visionar el día que tienes por delante.
- Practica un hobbie sosegado.. Pescar, pintar, plantar; pero trata de hacer una sola cosa a la vez. Come despacio.
- Disfruta de la soledad o de una conversación si estas con más gente.
- Haz una siesta y tómate una hora extra en la cama, te lo mereces.
- Escribe cualquier cosa.
- Sumérgete en el día que has tenido.
- Lée un libro en la cama, abandónate a tus pensamientos y fluye.
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