Primero debemos saber lo que son, las varices son las venas dilatadas que se pueden ver en la superficie de la piel. Pueden ser de color verde, moradas o azules, en muchos casos duelen, pican, dan pesadez en las piernas.
Algunas mujeres con varios hijos muestran unas piernas relucientes libres de varices y estrías, y otras que con un solo bebé si tienen, esto en ocasiones es hereditario, pero la prevención es clave.
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¿Cómo puedo prevenir las varices?
*Las duchas frías ayudan mucho a la circulación sanguínea.
*Mantén las piernas elevadas lo más que puedas, mientras estas sentada pon cajas o un banco para elevar los pies, por igual cuando estés acostada siempre pon tus piernas sobre almohadas.
*Haz ejercicio todos los días, la natación y caminar son muy recomendados para la circulación.
*Evita estar sentada o acostada en la misma posición por mucho tiempo, mantente levántate con frecuencia a mover las piernas.
*Haz lo posible para mantenerte en el peso adecuado de acuerdo al mes donde te encuentres.
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*No utilices ropa ajustada de pierna y cintura.
*Hidrata tu piel constantemente.
*Consume agua y alimentos ricos en fibra.
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