Si quieres mantener tu cuerpo hidratado puedes hacer más que beber solo agua, hay muchos alimentos los cuales tienen grandes % de agua entre estos alimentos están:
Bebidas y alimentos que hidratan
Sandia:
La sandia es rica en vitamina c, aporta un 92% de agua, reduce el riesgo de cáncer y varias enfermedades cardíacas.
Tomate:
El tomate contiene 94,5% de agua, es un protector de la piel, combate el acné y el envejecimiento y es fuente de potasio, vitamina A y C y fosforo.
El Rojo: Alimentos que son buenos para tu salud
Pepino:
El pepino contiene 96% de agua, es uno de los alimentos con más contenido de agua, ayuda a la digestión, es preferible que su consumo sea crudo pero existen miles de recetas para comer este rico vegetal que ofrece potasio, vitamina C y fibra.
Agua de Coco:
Combate los signos de la vejez, es buena para la digestión y la piel para volverla suave y radiante.
Apio:
El apio contiene un 94% de agua, también posee fibra, vitaminas A, C y K. Con este vegetal podrás tener una buena digestión y te ayuda con el malestar estomacal.
Lechosa:
Te ayuda a reparar la piel, y a tener una buena digestión y contiene vitamina B1, B2, B3, A y C.
Aquellos alimentos que son ricos en Vitamina A, B y C poseen antioxidantes que ayudan a reparar la piel, los vegetales como son las espinacas, pimientos amarillos y rojos, zanahoria ayudan a restaurar las zonas dañadas de la piel.
Las Vitaminas: Esenciales para el buen funcionamiento del organismo
Para dar brillo a la piel están el queso, las carnes y los huevos.
Si quieres rejuvenecer tu piel te recomendamos alimentos ricos en azufre como son los huevos, cebollas, ajo, leche y cereales integrales.
Los alimentos con Omega-3 como son los pescados de aguas frías pueden ayudar a que la piel sea menos sensible a los rayos ultravioletas. Otra manera de consumir el omega-3 es con aceite de linaza que lo puedes incluir en tus ensaladas.
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