Estocadas con saltos. Este ejercicio es excelente para tonificar los muslos, gracias al impulso que se utiliza para saltar entre cada estocada. Es un trabajo de coordinación y equilibrio.
Squat. Al hacer sentadillas se ejercitan muchos músculos del cuerpo como son: cuádriceps, aductores, glúteos, pantorrilla y la parte baja de la espalda.
Burpees. Es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el cuerpo de forma general, ayudando a desarrollar la capacidad cardiovascular.
Ejercicio de tablón. Si quieres tener un vientre plano este ejercicio es para ti, es un tipo de gimnasia estática que trabaja los músculos del abdomen, fortaleciendo el vientre y trabajando lumbares, laterales, hombros, pecho, muslos.
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