Es maravilloso saber que podemos contar con algunos alimentos y elementos nutritivos para mantenernos con ánimo y activos emocionalmente.
A continuación le ofrecemos algunos alimentos y opciones sustanciosas que siempre debes tener en tu régimen alimentario, que te ayudarán en el estilo de vida para mantenerte vigorizante.
Chocolate: Produce endorfinas que provoca un gran sentimiento de felicidad, actúa en el cuerpo como antidepresivo, como tiene una combinación de cafeína te hace estar despierto.
Guineos cubiertos de chocolate
Coco: El coco tiene minerales que te ayudarán a sentirte con más ánimo, promoviendo el buen humor.
Tomates: Contiene un antioxidante que elimina las inflamaciones en el cerebro y por esta razón te sientes más feliz.
Tips para hacer una saludable salsa de tomate casera
Huevos: Al ser rico en muchas vitaminas, en hierro, fósforo, potasio y magnesio. Te permiten gozar de buena salud y aumenta la energía para rendir el día completo.
Miel: La miel ayuda a evitar la depresión y mantiene nuestro cerebro saludable, reduciendo la inflamación del cerebro.
Fibra: Al ayudar con la constipación producen relajación, libera glucosa en el flujo sanguíneo de forma gradual para que baje el azúcar en la sangre.
Cereza: Según estudios un puñado de cerezas es el mejor antidepresivo, controla la ansiedad y el estrés.
Lácteos: Estos contienen melatonina el cual ayuda a regular el sueño ya que relaja.
Guineo: El plátano ayuda a combatir la fatiga que tenemos diariamente, ayuda con el positivismo de nuestras emociones.
Piña: Es un estimulante para el beneficio físico. Rico en vitaminas y minerales que dan vitalidad y aliado para combatir la frustración.
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