Cuando el estrés llega a ti solo puedes pensar en todas las cosas que tienes pendientes por hacer, en que el tráfico es horrible, no duermes, todo lo ves negativo, etc… Siguiendo estos pasos veras como el estrés ira disminuyendo de manera rápida si pones todo tu empeño.
Come algo. Un chocolate te ayudará a relajarte un poco ya que contiene hormonas de la felicidad, si no tienes un chocolate a mano come de tu golosina favorita. Con esto no te digo que vivas comiendo dulces cada vez que te sientas estresado, sino en algunos momentos.
Dale un abrazo a alguien. Podría cambiar tu estado en segundos.
Camina un momento. Si te sientes encerrado, sal a la calle y camina por un rato, ver caras diferentes te ayudará.
Sal de la rutina. Por lo menos una vez a la semana haz alguna actividad diferente.
Escucha música. La música es un tranquilizador eficaz.
Ríete. La risa es un liberador.
Bebe un poco de té. Beber algo caliente es muy agradable para tu cuerpo.
Toca algo que te gusta. Puede ser un peluche, una pelota anti estrés. Te ayudará a liberar el nivel de ansiedad.
Oler una fruta, un perfume o algún aroma que disfrutes, lo asociarás con un momento placentero que te producirá un nivel de relajamiento.
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