La hinchazón es uno de los signos que la mujer debe soportar en los últimos meses del embarazo. Esto ocurre principalmente en los pies, cara, tobillos, manos y un fuerte dolor en las piernas, no puedes ponerte todos tus zapatos y es algo que le ocurre al 75% de las mujeres embarazadas.
¿Qué causa esta hinchazón?
La acumulación de líquidos en los tejidos, durante el embarazo se produce un 50% más de producción de sangre y de otros líquidos para satisfacer al bebé.
El crecimiento del feto ejerce presión en las venas y así se restringe la circulación de la sangre hacia el corazón.
Los cambios hormonales también afectan y hace que esto ocurra.
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¿Qué puedo hacer para aliviar la inflamación?
La verdad es que no podrás aliviar la hinchazón totalmente pero si podrás aliviar un poco el dolor.
-Evita estar de pie el mayor tiempo posible, pero tampoco debes estar sentada todo el tiempo. Debes estar tomando descanso.
-Si vas a estar sentada largo tiempo, utiliza un banquito para tus pies, y también una hora antes de dormir pon tus piernas encima de almohadas, veras como tu circulación mejora.
-No cruces las piernas mientras estas sentada.
-Cuando estés sentada mueve tus piernas de arriba abajo, has forma de circulo con los tobillos.
-Duerme sobre tu lado izquierdo, eso hace que haya menos presión sobre la vena que lleva sangre al corazón.
-Una dieta balanceada ayuda a mejorar el dolor de la hinchazón, evitando siempre la comida chatarra
-Toma mucha agua
-Evita La ropa apretada alrededor de las piernas y tobillos
Si tienes una hinchazón anormal en las muñecas y las manos.
También si tienes una pierna más hinchada que la otra acompañado de dolor de muslo.
Te recomendamos visitar a un doctor si presentas una hinchazón anormal, un aumento de peso muy grande, hormigueo en las manos, esto podría ser preeclampsia.
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