Creo que todo hemos escuchado la frase “Ahora debo comer por dos” pero ¿qué hay de real en esta frase? Y es que durante el embarazo el apetito aumenta y no necesariamente porque ahora son dos, cuidar de tu peso durante el embarazo es de suma importancia para ti y tu bebé.
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Trucos para controlar tu apetito:
*Organiza tu dieta. Debes comer tres comidas al día y dos meriendas durante el día, pero cuidando qué comerás.
*Consume nutrientes.
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*Evita saltarte comidas.
*Fracciona las comidas. Puedes organizar el desayuno en diferentes horas de la mañana.
*Consume agua.
*Mantente en movimiento. Da un paseo para desviar la mente, puede ser que el hambre sea por aburrimiento o estrés.
*Come sin prisa.
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