Siempre decimos que los niños pelean con el sueño, y puede ser verdad pero no porque ellos quieran sino que los trastornos del sueño los pueden estar afectando. Debemos aprender a crear buenos hábitos de sueño para ayudar a nuestros niños a mantenerse felices y saludables.
Efectos de dormir mal o no dormir:
Están de mal humor en todo el día.
Déficit de atención y memoria.
Bajo rendimiento motor y escolar.
Más propensos a infecciones
Sobrepeso.
Hiperactividad.
Problemas de crecimiento.
Inseguridad.
Dolores de cabeza.
Cansancio y agotamiento.
Consejos para tener buenos hábitos de sueño:
Respeta la rutina, has un horario para las comidas, juegos, los baños y para dormir, así el niño sabrá que esperar del día.
El momento e dormir debe ser un momento de tranquilidad, nada de muñequitos muy ruidosos.
Cambia la TV por leerle un libro o música relajante.
Un baño y un masaje antes de dormir serán un tranquilizador perfecto.
Artículos relacionados:
Decálogo para la buena higiene del sueño infantil
por