¿Últimamente se te están olvidando las cosas? ¿Estás llegando a pensar que puedes tener alzhéimer?
Esto es muy normal y aunque no se pueda prevenir, existe una serie de estrategias que te ayudarán a recordar todo lo que necesitas de forma fácil.
Mantén tu mente activa. Las actividades con crucigrama, servir de ayudante en una escuela cerca de tu hogar, hacer rutas alternativas para ir al trabajo.
Actividades sociales. Estar con tu familia y/o amigos ayuda a aliviar el estrés que es uno de los causantes de la pérdida de memoria.
Organización. Es la base de una vida tranquila, puedes poner notas en la casa de las labores que tienes que realizar durante la semana, esto te ayudará a hacer las cosas más rápida y sin olvidarte de nada.
Descansa. Que tu prioridad sea dormir bien, esto te ayudará a estar más descansad@ y tu mente relajada.
Actividades físicas. Los deportes ayudan a aumentar la presión sanguínea, esto puede ayudarte a mantener tu memoria sana.
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