Una de las molestias que más tienen las embarazadas, es el constante deseo de orinar, y es que es algo normal desde los primeros meses de embarazo.
¿Por qué ahora tengo más deseos de orinar?
Esto es gracias a que los niveles de líquido han aumentado en el organismo de la mujer, las hormonas hacen que la sangre fluya más rápido por los riñones y este trabaje más rápido para eliminar todo el líquido.
También a medida que el bebé crece el útero presionará la vejiga obligándola a expulsar el líquido.
¿Puedo aliviar este constante deseo?
No tienes nada de qué preocuparte, te daremos algunos consejos para que puedas disminuir las frecuentes ganas de orinar.
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Recomendaciones:
Evita las bebidas diuréticas, como son el café, té, el alcohol y algunos hay algunos alimentos también que son.
No limites la ingesta de líquidos, recuerda que tú y tu bebé deben estar bien hidratados. Lo que si te recomendamos es que la limite cuando está llegando la hora de dormir, ya que en las noches son más frecuentes los deseos de orinar.
Cuando vayas a orinar te recomendamos que te eches hacia adelante para que tu vejiga pueda vaciarse completamente.
Algo muy común es la incontinencia urinaria que es la emisión de un poco de orina por reír, algún movimiento o hasta toser, para tratar esto puedes comenzar desde los primeros meses de embarazo a hacer los ejercicios de kegel.
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