1. Si vas a consumir alcohol no consumas grasas durante el día.2. Si comes de más en una de tus salidas, comienza de nuevo en tu próxima comida a comer saludable, seguir consumiendo calorías de más, porque estas en navidad no te ayudará a mantener un peso saludable y una buena figura.

3. Trata de consumir vino en vez de destilados,  ya que contribuye múltiples beneficios para la salud.

4. Debe saber elegir tus alimentos, si sales a cenar o almorzar trata de elegir platos a la plancha, vapor o los crudos, ya que son bajos en calorías y muy nutritivos, nada de salsas y fritos.

5. No deje de hacer ejercicios en navidad, es parte de una vida saludable.

Yasmina Marra