Mi Embarazo

¿Cómo debo caminar, sentarme y acostarme durante mi embarazo?

¿Cómo debo caminar, sentarme y acostarme durante mi embarazo?

 

 

 

 

A medida que la barriga va creciendo, los movimientos de la futura mamá se vuelven un poco más complejos, así que debes aprender la manera correcta para cada postura.

Caminar:

Tu espalda debe estar recta, con el vientre hacia dentro, los pies deben estar paralelos, no arrastrándolo ya que te podría causar dolor lumbar.

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Sentarte:

Mantén la espalda pegada del espaldar de la silla y tus brazos deben estar en el reposabrazos, procura levantar tus piernas para mejorar la circulación y haz movimientos circulares en los tobillos.

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Acostarte:

Es recomendable que te acuestes de tu lado izquierdo para mejora la circulación, para estar más cómoda puedes utilizar almohadas entre las piernas. 

Dormir correctamente 1

 

 

 

 

 

 

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